Was erwartet dich?
– Anamnese/ Screening
– strukturiertes, geplantes, progressives Training orientiert an der menschlichen Biomechanik und deinem Körper
(Ziel ist es dabei primär NICHT dich zum Bodybuilder zu machen, sondern dass du dich wieder schmerzfrei und uneingeschränkt im Alltag bewegen und leben kannst und gesund Muskelmasse aufbaust, die den Körper allgemein resilienter macht)
– Ernährungs-/ Supplementempfehlungen (kein „Runterhungern“ in kurzer Zeit, es geht um nachhaltige, instinktive, gesunde Ernährung auf Dauer, ohne Jojo Effekt), bei Bedarf in Begleitung durch ein Blutzuckermonitoring (CGM) oder Auswertung von Activity/ Recoverytrackern.
– Empathie und Zeit für dein Problem
– verschiedenste Herangehensweisen zur Problembewältigung/ Ursachenerforschung im Sinne des Bio- Psycho- Sozialen Modells
– Rhythmisierung deiner Mahlzeiten, Schlafzeiten, deines Tagesablaufes
– Anpassung deiner Atemgewohnheiten (nein das macht der Körper nicht von alleine 😉 )
Mit welcher Investition musst du rechnen?
Screening/Einzelstunde Training 70€ , Posturologische Erstanamnese 100€
Hybridbetreung: Trainingsplan für 4- 6 Wochen mit Onlinebetreuung/WhatsApp 30 min pro Woche 150€
5 Trainingseinheiten 320€
10 Trainingseinheiten 600€
Alle Preise sind inklusive Mehrwertsteuer. Das erste Training ist immer Anamnese/Screening. Ein Training dauert ca. 60- 75 min
Sollte dir das zu teuer sein. Dann melde dich gerne und wir sprechen drüber. Ich bin immer gewillt Leuten zu helfen, wenn sie Probleme haben. Wir werden dann eine individuelle Lösung finden.