sei dankbar, dass es nur ein Arschtritt war und ÄNDERE ETWAS!! Was meine ich damit?
Schaut man sich das derzeitige durchschnittliche Leben unserer Gesellschaft an, dann stellt man fest, dass wir zwar im Durchschnitt alle immer älter werden, doch werden wir auch gesund und fit älter? Mitnichten!
Jegliche Statistiken der so genannten „Volkskrankheiten“ (Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose, Depression etc.) steigen stark an. Das Leben wird generell ungesünder (z.B. digitaler, fauler/bewegungsärmer, kaloriendominanter, giftiger (Zigaretten/ Alkohol/ Umweltgifte/ Strahlung)) und die Gesellschaft nimmt es größtenteils als gegeben hin. Bis zu einem „Arschtritt“ des eigenen Körpers. Das kann ein Herzinfarkt, ein Schlaganfall, chronische Schmerzen oder auch ein anderes einschlägiges Ereignis sein. Glück hat, wer schnell genug reagieren kann oder wem schnell genug geholfen wird und wem die gute Notfallmedizin einen zweiten Geburtstag beschert. Erst mit diesem Schlag ins Gesicht, wird den meisten Menschen klar, was in den letzten Jahrzehnten schief gelaufen ist und man beginnt endlich etwas an seinem Lebensstil zu ändern. Viele kleine Dinge können dann ein größeres Ganzes und in Summe einen gesünderen Lebensstil ergeben. Hier ein paar einfache Vorschläge
- Verzichte auf Gifte wie z.B. Rauchen, Medikamente (wenn möglich) und Alkohol
- Beweg dich! Benutze deine Muskeln, benutze dein Herzkreislaufsystem, benutze dein Gehirn und deine Sinne
- Ernähre dich zu 70/80 Prozent gesund. Das Wissen ist in der breiten Bevölkerung vorhanden. An der Umsetzung scheitert es. Nutze Nahrungsergänzung bei Bedarf.
- Schlafe viel und gut
- Atme durch die Nase, wann immer möglich, so lange wie möglich
- pflege deine Sozialkontakte
- Mache Dinge die dir guttun und vermeide Dinge die dir schaden/ nicht guttun.
Fang an dein Leben gesünder und nachhaltiger zu gestalten und sei nicht so dumm erst auf den „Arschtritt“ zu warten, um dann etwas zu ändern. Falls du Hilfe dabei benötigst melde dich gerne über instagram oder das Kontaktformular.