Jeder Mensch ist individuell und doch sind alle systemisch gleich. Das heißt, dass ganzheitliche Gesundheitsmechanismen, wie z.B. die Atmung, der Schlaf, die Ernährung oder der Umgang mit Stress positiv beeinflusst auch immer zu einer ganzheitlichen Verbesserung des Gesamtsystems führen. Die Gewichtung der Intervention ist dann wiederum individuell, je nach Problemfeld der Person. (Wenn du z. B. ausreichend und gut schläfst gibt es keinen Grund daran etwas zu ändern)
Neben der Verbesserung der allgemeinen Systeme muss man sich natürlich auch die individuellen Einschränkungen der Person anschauen. Hier kann die Haltung und die Art und Weise wie eine Bewegung ausgeführt wird ein Bild darüber liefern woher die Einschränkung oder der Schmerz kommt. Es reicht dabei nicht, nur an der Stelle zu schauen, wo der Schmerz „wirkt“. Denn menschliche Bewegung ist nie nur durch eine Struktur gesteuert, sondern komplex. (Auch die Entstehung von Schmerz ist nicht einfach mit Schaden = Schmerz erklärt. Dazu folgt dann aber ein weiterer Blogartikel.) Diese Suche, unterstützt durch verschiedene Testungen kann dann als Grundlage für ein strukturiertes Training mit einer stätig steigenden Belastung bis hin zur erneuten Leistungsfähigkeit des Körpers genutzt werden. Ein immer wiederkehrendes Reflektieren des Trainings und ob ein Erfolg erzielt wird ist somit unabdingbar. Im Eingangsscreening, mit Auswertung deines persönlichen Anamnesebogens werden also die Grundlagen für die im Nachhinein entstehenden Trainingspläne geschaffen. Diese beinhalten dann sowohl, anfangs die Basics der ganzheitlichen Maßnahmen und der Bewegung, welche dir Probleme bereitet. Sobald der Körper sich daran angepasst hat, werden die Belastung und Komplexität der Bewegung gesteigert, bis du dein persönliches Ziel erreicht hast.
Willst du darüber mehr erfahren oder bei dir eine festgefahrene Situation ändern? Dann melde dich gerne und wir schauen, ob ich dir dabei helfen kann. Kontakt